RITUAIS | YCALM

DESCUBRA SEU MELHOR PROTOCOLO YCÄLM

Leva menos de 2 minutos

Responda algumas perguntas e descubra qual ritual de autocuidado combina com sua rotina atual.

Como é a sua rotina na maior parte da semana?

Intensa e organizada: trabalho/estudo + exercícios + agenda cheia

Simples, repetitiva e sem rotina de autocuidado

Cheia de compromissos, trabalho e vida social ativa

Nenhuma das alternativas

Como você costuma se sentir no final do dia?

Cansada, mas com a mente acelerada

Exausta, sem energia e sem motivação

Estimulada demais, com dificuldade para desligar

Nenhuma das alternativas

Como está seu sono ultimamente?

Durmo, mas acordo cansada

Tenho dificuldade para relaxar antes de dormir

Meu sono é leve ou agitado

Nenhuma das alternativas

Hoje, o que você mais sente que precisa?

Desacelerar sem perder produtividade

Criar uma rotina básica de autocuidado

Equilibrar trabalho, vida social e descanso

Nenhuma das alternativas

Qual frase mais representa você neste momento?

“Faço muito, mas preciso aprender a pausar.”

“Quero me cuidar, mas nunca consigo manter uma rotina.”

“Minha vida é intensa e eu quase não paro.”

Nenhuma das alternativas