top of page

DESCUBRA SEU MELHOR PROTOCOLO YCÄLM


Leva menos de 2 minutos


Responda algumas perguntas e descubra qual ritual de autocuidado combina com sua rotina atual.

Como é a sua rotina na maior parte da semana?
Intensa e organizada: trabalho/estudo + exercícios + agenda cheia
Simples, repetitiva e sem rotina de autocuidado
Cheia de compromissos, trabalho e vida social ativa
Nenhuma das alternativas
Como você costuma se sentir no final do dia?
Cansada, mas com a mente acelerada
Exausta, sem energia e sem motivação
Estimulada demais, com dificuldade para desligar
Nenhuma das alternativas
Como está seu sono ultimamente?
Durmo, mas acordo cansada
Tenho dificuldade para relaxar antes de dormir
Meu sono é leve ou agitado
Nenhuma das alternativas
Hoje, o que você mais sente que precisa?
Desacelerar sem perder produtividade
Criar uma rotina básica de autocuidado
Equilibrar trabalho, vida social e descanso
Nenhuma das alternativas
Qual frase mais representa você neste momento?
“Faço muito, mas preciso aprender a pausar.”
“Quero me cuidar, mas nunca consigo manter uma rotina.”
“Minha vida é intensa e eu quase não paro.”
Nenhuma das alternativas
bottom of page